Test +++ Ich kann nicht mehr...Ich kann nicht mehr. Mein Kopf ist stumpf und mein Herz ist leer. Jeder Schritt geht zu weit. Ich falle...falle..so tief.

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Die Kalorienangaben sind immer je 100 g  Gemüse:
Artischocken 25
Auberginen 21
Avocados 164
Bambussprossen 33
Bleichsellerie 8
Blumenkohl 16
Bohnen, grün 29
Brokkoli 29
Champignons 25
Chicoree 12
Chinakohl 12
Dicke Bohnen 21
Endivien 12
Erbsen 37
Essiggurken 16
Feldsalat, Rapunzel 16
Fenchel 24
Grünkohl, Braunkohl 30
Gurken 4
Knoblauch 139
Kohlrabi 21
Kohlrüben, Steckrüben 29
Kopfsalat 8
Kürbis 21
Lauch, Porree 25
Maiskörner 74
Mangold 8
Meerrettich 41
Mixed Pickles 21
Möhren, Karotten 29
Möhren, sterilisiert 29
Paprikaschoten 21
Paprika, gedünstet 16
Petersilie 37
Pfifferlinge 12
Radieschen 12
Rettich 16
Rhabarber 16
Rosenkohl 50
Rote Bete 29
Rotkohl, Blaukraut 21
Sauerkraut 25
Schnittlauch 59
Schwarzwurzeln 41
Sellerieknollen 25
Spargel 12
Spinat 12
Steinpilze 25
Steinpilze, getrocknet 290
Tomaten 16
Tomatenketchup 107
Tomatenmark 45
Weißkohl, Weißkraut 16
Wirsingkohl 21
Zucchini 16
Zwiebel 41
Zwiebel, getrocknet 231
Nüsse Kcal
Cashew-Nüsse 587
Erdnüsse, gröstet 636
Haselnüsse 687
Kokosnüsse 402
Mandeln 642
Maronen 194
Paranüsse 709
Pistazien 619
Sesamkerne 551
Sonnenblumenkerne 599
Walnüsse 705
Obst Kalorien
Acerola 12
Ananas 29
Apfel 49
Apfel, getrocknet 280
Apfelmus 78
Apfelsine, Orange 41
Aprikose 49
Aprikose, getrocknet 308
Banane 70
Birne 57
Brombeeren 41
Clementine 37
Datteln, getrocknet 275
Erdbeeren 33
Feigen, getrocknet 267
Granatapfel 37
Grapefruit 33
Heidelbeeren 57
Himbeeren 37
Holunderbeeren 41
Honigmelone 25
Johannisbeeren, rot 41
Johannisbeeren, schwarz 53
Kaki 74
Kirsche, süß 57
Kiwi 53
Mandarine 37
Mango 49
Mirabellen 66
Nektarine 70
Oliven, mariniert 134
Papaya 33
Passionsfrucht 57
Pfirsich 45
Pflaumen, Zwetschgen 62
Pflaumen, Zwetschgen, getrocknet 250
Preiselbeeren 37
Rosinen 271
Satsuma 37
Stachelbeeren 41
Wassermelone 12
Weintrauben 70
Zitrone 25
Brot, Getreide
Amaranth Kcal
383
Buchweizen 351
Cornflakes 382
Nudeln 376
Vollkornnudeln 352
Gerste 302
Gerstengraupen 354
Grünkern 331
Hafer 369
Haferflocken 393
Hirse 328
Leinsamen 439
Mais 341
Müsli, Trockenprodukt 405
Reis, Vollkorn 355
Reis, poliert 362
Reis, parboiled 362
Roggen 277
Roggenmehl, Type 1150 300
Hirse 311
Speisestärke 357
Weizen 314
Weizenmehl, Typ 405 358
Weizenmehl, Typ 550 358
Weizenmehl, Typ 1050 359
Weizengrieß 358
Weizenkeime 383
Weizenkleie 194


________________________________________
Brot und Backwaren Kcal
Brötchen 276
Knäckebrot 317
Mischbrot (Roggen-,Weizen-) 251
Pumpernickel 235
Roggenbrot 243
Roggenvollkornbrot 227
Weizen-Toastbrot 326
Weizenmischbrot 210
Weizenvollkornbrot 235
Paniermehl 358
Biskuit (Löffel-) 420
Blätterteiggebäck 435
Butterkeks 433
Hefegebäck, einfach 262
Mandelmakronen 387
Obstkuchen 229
Rührkuchen 430
Sahnetorte 376
Salzstangen 399
Waffelmischung 485
Zwieback 390

Kartoffeln Kcal
Kartoffeln mit Schalen 70
Kartoffeln ohne Schalen 86
Bratkartoffeln 115
Kartoffel-Chips 598
Kartoffelklöße, Knödel 141
Kartoffelpüree 106
Kartoffelpuffer 260
Kartoffelsalat mit Öl 98
Pommes frites 267
Semmelknödel 150
Hülsenfrüchte Kcal
Bohnen, weiße (getrocknet) 338
Erbsen (getrocknet) 341
Kichererbsen (getrocknet) 311
Limabohnen (getrocknet) 272
Linsen (getrocknet) 337
Sojabohnen (getrocknet) 473
Sojasprossen 54
Tofu 78

Süßwaren
Bienenhonig
Kcal
332
Eiscreme 214
Fruchtbonbons 410
Gummibärchen 332
Halbbitterschokolade 521
Kakaopulver, schwach entölt 470
Bonbon, ungefüllt 410
Kaugummi (Stück) 12
Kokosflocken 459
Konfitüre 271
Lakritze 246
Marzipan 499
Milchkaramellen 403
Negerkuss 406
Nougat 514
Nuss-Nougat-Creme 551
Popcorn, süß 420
Pralinen 456
Riegel, Kokos 470
Riegel, Nougat 457
Salmiakpastillen 287
Vollmilchschokolade 569
Zucker 410
Weihnachten Kcal
Mohnstollen 330
Dresdner Stollen, Christstollen 410
Marzipanstollen 400
Diabetiker Stollen 385
Aachener Printen 430
Dominosteine 420
Lebkuchen 400
Eier Kcal
Hühnerei (Stück Klasse: M) 89
Hühnerei 160
Hühnereidotter 363
Hühnereiklar 49
Hühnervolleipulver 587

Milch + Milcherzeugnisse Kcal
Vollmilch, 3,5 % 69
Vorzugsmilch 3,8% 72
Milch, fettarm 1,5% 51
Milch, Magermilch 0,3 % 40
Buttermilch 42
Joghurt, Vollmilch 74
Vollmilchjoghurt mit Früchten 106
Joghurt 51
Joghurt, entrahmte Milch 44
Kakaotrunk 62
Kefir 69
Kondensmilch, 7,5% Fett 144
Kondensmilch, 10% Fett 183
saure Sahne 196
Schlagsahne, 30% Fett 300
Schmand, 24% Fett 248
Creme fraiche, 40% Fett 393

Käse Kcal
Chester, 50% Fett i.Tr. 404
Camembert, 45% Fett i.Tr. 299
Camembert, 30% Fett i.Tr. 219
Doppelrahmfrischkäse, 60% i.Tr. 395
Rahmfrischkäse, 50% i.Tr. 285
Edamer Käse, 45% Fett i.Tr. 353
Edamer Käse, 30% Fett i.Tr. 250
Emmentalerkäse, 45% Fett i.Tr. 402
Goudakäse, 45% Fett i.Tr. 358
Parmesankäse 430
Weichkäse, 20% Fett i.Tr. 194
Harzerkäse,<10% Fett 127
Schmelzkäse, 45% Fett i.Tr. 305
Schmelzkäse, 20% Fett i.Tr. 190
Sahnequark, 40% Fett i.Tr. 164
Speisequark, 20% Fett i.Tr. 112
Speisequark, mager 74
Tilsiter, 45% Fett i.Tr. 371

Speisefette und Öle Kcal
Butter 776
Margarine 748
Halbfettmargarine 397
Kokosfett 925
Maiskeimöl 930
Olivenöl 930
Rindertalg 906
Safloröl 930
Schweineschmalz 930
Sojaöl 921
Sonnenblumenöl 930
Mayonnaise (80% Fett) 765
Salatmayonnaise 508
Remoulade 506
Salat-Dressing 245
Alkoholfreie Getränke Kcal
Cola-Getränke 45
Limonade 49
Fruchtsaftgetränke 49
Ananassaft 49
Apfelsaft 49
Brombeersaft 33
Grapefruitsaft 45
Holundersaft 41
Johannisbeernektar, rot 49
Johannisbeernektar, schwarz 53
Orangensaft 45
Passionsfruchtsaft 57
Sanddornbeerensaft 43
Sauerkirschsaft 33
Traubensaft 74
Zitronensaft 33
Gemüsesaft 29
Karottensaft 29
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